Strong body
Ponedjeljak, utorak, srijeda, četvrtak, petak u 17:00
Kondicija
Snaga
Fleksibilnost
Balans
Intenzitet
Strong body predstavlja funkcionalni trening visokog intenziteta. Namijenjen je najnaprednijim vježbačima. Trening započinje trčanjem, vježbama mobilnosti i dinamičkim istezanjem nakon čega se podiže puls uz pomoć ljestvica, prepona, vijače…
U nastavku trening se bazira na dizanju tegova, vježbama eksplozivnosti i izdržljivosti, vježbama snage. Vježbe se rade sa maksimalnim opterećenjem uz koje se zadate vježbe mogu uraditi ispravno i na bezbjedan način za vježbača, a uz pomoć kojih se može doći do željenog cilja i oblikovanja cijelog tijela. Tempo treninga je veoma intezivan i sa kratkim pauzama između vježbi kako bi se postigli najbolji mogući rezultati.
Instruktor
Dragutin Radojičić